病情描述（男，） 我的睡眠不太好，以为是年龄的关系，也没太在意，近来这几天，睡眠就更不好了，晚上9点多睡觉，凌晨3点左右就醒了，在也睡不着了。...
dpfxr1个回答2016-02-23 19:30
病情分析
您好，您的情况从中医来讲叫做“不寐”，一般可由饮食不节，情志不遂，劳逸失调，病后体虚等造成。
指导意见：
建议您可找中医诊治，根据您的情况辨证治疗，用汤药调理的效果是很好的，且没有副作用。千万不可吃安眠药，容易产生依赖性。平时注意尽量保持心情舒畅，尽量以放松的，顺其自然的心态对待睡眠，要养成良好的睡眠习惯，可在睡前用热水烫脚，睡前可饮温牛奶或酸奶，不要喝浓茶，咖啡等，避免从事紧张和兴奋的活动，适当的体力活动也可以促进睡眠。祝您早日康复！
2016-02-23 19:35