病情描述(男,) 我的睡眠不太好,以为是年龄的关系,也没太在意,近来这几天,睡眠就更不好了,晚上9点多睡觉,凌晨3点左右就醒了,在也睡不着了。...
dpfxr1个回答2016-02-23 19:30
病情分析
您好,您的情况从中医来讲叫做“不寐”,一般可由饮食不节,情志不遂,劳逸失调,病后体虚等造成。
指导意见:
建议您可找中医诊治,根据您的情况辨证治疗,用汤药调理的效果是很好的,且没有副作用。千万不可吃安眠药,容易产生依赖性。平时注意尽量保持心情舒畅,尽量以放松的,顺其自然的心态对待睡眠,要养成良好的睡眠习惯,可在睡前用热水烫脚,睡前可饮温牛奶或酸奶,不要喝浓茶,咖啡等,避免从事紧张和兴奋的活动,适当的体力活动也可以促进睡眠。祝您早日康复!
2016-02-23 19:35