病情描述（男，51岁） 妈妈已经有很多年不失眠了，最近又失眠了，我给妈妈买了好多治疗失眠的药都不是很管用，请问，有什么治疗失眠的好办法吗？请有亲身体验的人不吝赐教，我将非常感激您...
jshyn2个回答2016-02-22 10:23
病情分析
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
2016-02-22 10:25
病情分析
大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
2016-02-22 10:30