病情描述（女，53岁） 我妈妈今年53岁了，在我很小的时候，妈妈说他好像因为什么事情很生气，于是40多天晚上总是失眠，从此落下了失眠的病根，现在妈妈已经有很多年不失眠了，最近又失眠了，我给妈妈买了好多治疗失眠的药都不是很管用，请问，有什么治疗失眠的好办法吗？四川广安治疗失眠最好的医院...
ogupc1个回答2016-02-19 11:29
病情分析
1、你可以每天晚上用牛奶+鸡蛋吃增加你的营养有很好的助眠作用。莲子百合粥和莲子粥，可以滋阴安神2、自我放松训练：睡觉前一定要自己放松身体，一个部位、一个部位的放松，从远到近。你比如说：先从脚趾-脚背-到踝关节...头顶，意念自己放松的同时一定要深呼吸...这种方法也很管用
2016-02-19 11:33