病情描述(男,30岁) 我经历过失眠带给我的折磨,如精神不好,抑郁等,后来吃了医生开的药,也只是缓解了,但现在总是担心晚上会无法入睡,越想心里就越想哭,心里有时候会认为,只要有心理障碍,就永远无法入睡,虽然知道它是错的。...
ckyzp1个回答2016-02-03 13:55
病情分析
出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。患者在入睡前,应多放松自己,如睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
2016-02-03 13:58