病情描述(男,34岁) 病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 :我最近发现自己的脾气特别的大动不动就爱发火,还有有时候还会很忧郁的样子晚上还会失眠呢,我真的觉得特别不好了,别人都说我患上了更年期综合征了,叫我好好注意饮食我该吃什么好。...
ymvwk1个回答2016-01-31 20:23
病情分析
指导意见:
你好,在饮食上的注意;建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮 小米,麦片 ,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐 以普通盐量减半为宜 ,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
2016-01-31 20:26