病情描述（男，21岁） 第一天用电脑时间过长会引起第二天无法早起 想得到帮助：请问有何方法可以改善这一情况？...
jpewy2个回答2016-01-16 15:24
病情分析
你好，如果你长时间用电脑，用眼过度，精神处于高度紧张的状态，消耗能量较多。坐姿为主的工作环境，多静少动，容易感到疲劳。
指导意见：
适当增加休息时间，午休至少半小时，可以弥补上午工作的劳累，也开使下午保持精神饱满的状态。晚上避免熬夜，十点之前睡觉。这样的睡眠可以缓解疲劳状态。适当的运动，跑步、打球、散步等有氧运动，可以缓解精神紧张，也可以增强体质。
2016-01-16 15:30
病情分析
严格控制用电脑的时间,不要熬夜.
2016-01-16 15:35