病情描述（女，16岁） 16岁了女生，身高才160，想长高几厘米还有可能吗，需要吃什么喝怎样的牛奶做什么运动...
uxlbt2个回答2015-12-24 12:35
病情分析
您好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
指导意见：
建议不要偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。祝您健康！
2015-12-24 12:37
病情分析
快速的长高离不开适量有效的运动，而跳绳是一种弹跳运动，可以锻炼身体，强健骨骼，也可以帮助人体增高。另外，跳绳可以起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用，在一定程度上能够帮助人体快速长高。
指导意见：
另外，专家指出，人体活动最好的状态是在下午三点到晚上八点，最好不要在饭前饭后进行剧烈的活动。此外，每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳，不利于长高。
2015-12-24 12:41