全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
你好：疼痛时可以服用些止痛药如芬必得,诺福丁等起到暂时止痛,止痛药对胃刺激比较大,饭后吃一次扭伤问题不是很大,但很容易出现第二次,第三次,这样累积很容易导致腰椎间盘突出腰不好原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等一定要避免这些,现在必须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）这样腰肌加强防止复发.挂单杠,平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉,平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）
指导意见：
我建议采取牵引,针灸,推拿,理疗,穴位注射结合治疗效果不错祝你早日康复

2015-10-29 10:07

病情分析
您好，腰部肌肉拉伤一般需要一个月左右的时间康复，期间可以佩戴硬质腰围保护腰部，也能缓解疼痛，有助于促进损伤的腰肌痊愈。
指导意见：
建议佩戴一个硬质的腰围，在站立活动时戴上，卧床休息时取下。可以保护腰部损伤的肌肉，避免疼痛，也能促进腰肌损伤部位的修复。同时进行局部理疗、按摩、热敷等促进恢复。

2015-10-29 10:20

病情分析
通过推拿按摩，理疗，外敷膏药等等，一般很快就可以缓解
指导意见：
平时要注意肩多休息，避免过度劳累，要加强营养，补充钙质。

2015-10-29 10:49