全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
你好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等。只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果。

2015-08-31 11:05

病情分析
你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐， 多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每 天的饮水量，最 重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的 过程，重在坚持。

2015-08-31 11:19

病情分析
你可以多运动锻炼和练瑜伽

2015-08-31 11:20

病情分析
你好,最有效的方法就是控制饮食加运动. 具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,

2015-08-31 11:25

病情分析
先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

2015-08-31 11:26