病情描述（女，） 平时超市里卖的食物，上面都有营养成分表，有能量，蛋白质，碳水化合物，脂肪，看这个食物会不会发胖，是看脂肪吗？如果两种食物，第一种食物比第二种食物能量高很多，而脂肪只比第二种低了零点几克，那也是第二种更容易胖吗？:...
dpfxr4个回答2015-08-07 16:35
病情分析
病情分析：你好，如果担心自己长胖或想减肥，建议平时可注意少吃含糖较高的食物和脂肪含量较高的食物，多吃蔬菜水果。并且关键每天要坚持做一定量的运动，睡眠时间不要过长（一般8个小时左右即可），睡眠时间过长也是很容易导致变胖的，祝你健康!
2015-08-07 16:37
病情分析
每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
2015-08-07 16:46
病情分析
您好!热量是指各种食物的能量,是它能为人体提供多少能量的体现,脂肪是一种营养物质,它的能量是用热量表示,一般脂肪是产热较高的,肥胖是其它物质转化为脂肪储存在体内,热量多不一定会发胖,因为其它物质转化为脂肪要消耗很多热量,不一定会引起发胖,而且人体的新陈代谢需要热量,一般食物要有点热量才能保证我们精神状态,但脂肪过多超过人体基本的陈代谢所需就是发胖的原因.
2015-08-07 17:02
病情分析
你好，如果担心自己长胖或想减肥，建议平时可注意少吃含糖较高的食物和脂肪含量较高的食物，多吃蔬菜水果。
并且关键每天要坚持做一定量的运动，睡眠时间不要过长（一般8个小时左右即可），睡眠时间过长也是很容易导致变胖的，祝你健康!
2015-08-07 17:12