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病情分析
膳食纤维分为两大类，即水溶性和非水溶性。水溶性膳食纤维，是指水果、燕麦、大麦和豆类物质中含有的果胶、树胶等膳食纤维。而非水溶性膳食纤维，主要指小麦、蔬菜等食物中含有的纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维。水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维，均对糖尿病、肥胖症等疾病的预防和治疗有益处，都能有效控制血糖，抑制食物中脂肪和胆固醇的吸收，促进胆汁的排泄，以及促进肠道蠕动，防止便秘，从而预防结肠癌、直肠癌等消化道肿瘤的发生。但是，在摄取时，亦应注意两类膳食纤维的摄入比例。

2015-06-29 17:36

病情分析
膳食纤维被命名为第七大营养素，就是在体内不会产生能量的以一种碳水化合物。可以在肠道中促进肠道蠕动，助于排便，防止便秘。部分膳食纤维（也叫益生元）可以促进肠道有益菌群的繁殖，抑制腐败菌的生长，维持肠道健康，预防肠道癌症。

2015-06-29 17:59

病情分析
润肠通便， 因为膳食纤维有很好的吸水性，所以我们经常食用像大豆、绿豆、黑米等食物能够减少有些毒素在人们肠道的停留。因为大便在我们的肠道中能够得到很好的软化，从而易于排便，从而能缓解便秘，所以便秘的人可以多吃膳食纤维丰富的食物。

2015-06-29 18:08

病情分析
膳食纤维被命名为第七大营养素，就是在体内不会产生能量的以一种碳水化合物。可以在肠道中促进肠道蠕动，助于排便，防止便秘。部分膳食纤维（也叫益生元）可以促进肠道有益菌群的繁殖，抑制腐败菌的生长，维持肠道健康，预防肠道癌症。

2015-06-29 18:18