病情描述(女,) 请问运动饮料对人体有哪些作用?...
ckyzp4个回答2015-06-29 10:42
病情分析
你好,运动饮料第一补—糖分。运动期间,尤其是高温天气里做运动,人肯定汗流浃背,适当补充糖分可减缓疲劳发生、增强运动能力。这主要是因为运动饮料恰好补充了人在运动过程中丢失的水分、糖、钠、钾等。因此,运动饮料中必须含有一定量低聚糖,这有利于降低运动中血乳酸水平,增加肌肉力量。运动饮料第二补—电解质,除了消耗糖外,人们在运动时常常还会大汗淋漓,不少电解质如钠钾也会随着汗液流出体外,这同样会导致肌肉疲劳,体力不支,饮用运动饮料此时还能够补充流失的电解质,以防止肌肉痉挛和运动能力下降,从而增强运动能力。运动饮料第三补—维生素,目前,运动饮料都标明添加的各种营养成分,比如牛磺酸、维生素C、烟酰胺(维生素B3)、泛酸(维生素B5)、维生素B6、维生素B12等。这些维生素会起到减轻运动疲劳的作用,例如维生素B是糖代谢过程中关键性的物质,有效调节能量代谢;维生素C有抗氧化的作用,能够清除因运动产生的自由基,减少其对机体的伤害。运动型饮料虽然含糖和多种维生素,但不是任何人、任何时候都适合饮用的。如果运动量不大,运动时间少于1小时,不建议饮用运动饮料。盲目地把它当做一般的解渴饮料,也许会增加肠胃及肾脏负担。
2015-06-29 10:43
病情分析
运动饮料是给刚做过运动大量出汗的人喝的,它是能补充体能消耗的饮料,普通人如果每天运动时间不超过一个小时,就没有必要喝这种饮料.从不良角度说,不适宜人群盲目饮用,其中的各种电解质会加重血液血管肾脏的负担,引起心脏负荷加大,血压升高,造成血管硬化中风等,肾脏功能不好者禁用.还有就是长期坐办公室的人群不适宜喝.多喝喝果汁茶白水都挺好的.
2015-06-29 11:07
病情分析
饮料多不是好东西,那是没有办法的情况下应急用的。正常情况下吃饭、吃菜、喝水是最好不过的。
2015-06-29 12:30
病情分析
运动饮料能补充体能消耗的饮料,普通人如果每天运动时间不超过一个小时,就没有必要喝这种饮料。
2015-06-29 13:45