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病情分析
　　首先，在正常的饮食安排中，一日三餐是最基本的方法，而一日四餐、五餐也是很合理的安排，因此，在一日三餐后安排一餐宵夜本来就没有违反正常的饮食安排规律。其次，要注意的是：宵夜这一餐的食物量应该计算在人一天摄入食物总量之内，而不是在吃够量的情况下，再额外增加宵夜，那肯定造成热量摄入超标，导致肥胖了。也就是说，一个人每天的食物需要量已经安排在一日三餐中了，那么安排宵夜就要注意，吃任何一种食物都是超标的，如果很想吃，那尽量选择含热量低的食物，如吃水果，喝杯牛奶或豆浆。第三，考虑自身的能量消耗大小。

2015-06-23 16:50

病情分析
您好！晚上经常吃宵夜的 话，不可吃得太多，过饱的话则会造成消化不良，非常会影响睡眠的。一般稍微吃一点很容易消化的东西，如热牛奶就足够了

2015-06-23 17:46

病情分析
晚上经常吃宵夜的 话，不可吃得太多，过饱的话则会造成消化不良，有引起肥胖的可能，会对睡眠有一定的影响。

2015-06-23 19:36

病情分析
朋友你好，你这情况经常吃宵夜对身体不利的，建议减少吃宵夜的频率的 健康饮食才可以的 祝你健康

2015-06-24 06:53