全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。久坐对身体百害而无一利，长期久坐人群不妨试试下面几招： 1.如果不能避免久坐，可以做一些原地的运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。 2.如果条件许可，建议在桌前坐一个小时左右就起身动一动，并适当做些腿脚的运动。 3.工作再忙也别忘了适当补充水分，使血液不至于太黏稠而影响血循环。

2015-06-17 10:18

病情分析
建议你首先注意适当增加户外体育锻炼，避免久坐久卧，同时注意好尽量低脂低盐饮食，

2015-06-17 10:45

病情分析
1.坐在椅子上锻炼腿部 　　将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子

2015-06-17 11:53