病情描述（女，25岁） 医生你好，最近不知道怎么天天晚上睡到夜里两三点钟就睡不着了，脑子里老是想些乱七八糟的东西！请问睡眠质量不好总失眠怎么办？...
rejvh4个回答2015-03-25 10:05
病情描述：
你的情况考虑是属于气血亏虚心脾失养的症状。
指导意见：你的情况可以考虑使用人参归脾丸加上安神定志丸治疗，如果情况没有好转请到医院检查就诊。
2015-03-25 10:06
病情分析
建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.
2015-03-25 10:19
病情分析
克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒 节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水 澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
2015-03-25 13:26
病情分析
是由于神经衰弱症导致，应该生活饮食有规律，多锻炼身体，放松心情，不要有思想压力，饮食宜清淡易消化为主不要吃刺激辛辣过于油腻的食物，可以服用养血安神片，配合镇脑宁口服液进行调节治疗，
2015-03-25 20:07