病情描述(女,43岁) 早餐的质量影响人思维能力还会造成胃炎、肥胖、胆结石?...
tlqse1个回答2015-01-29 09:26
病情分析
1、早餐吃太快,患癌风险高
狼吞虎咽最直接的影响是消化不良,多数人不顾食物太烫就匆忙吃完,长期高温饮食可能会诱发癌症。
2、早餐吃太早,有损胃功能
早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。早餐最好安排在6:30-8:30之间,用15-20分钟的时间吃完,养成健康、规律的作息习惯。
3、早餐营养不均衡,后果很严重
吃的内容较单一,仅选牛奶、零食、水果餐等可能造成血糖水平相对较低,不能及时为大脑提供充足能量,易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题.早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%-30%。
4、就餐环境差,安全隐患大。
不少年轻上班族习惯边走边吃,但实际上是为“病从口入”提供了机会,而且,会让胃很不舒服,影响到它的正常消化,最终导致胃炎,甚至出现胃下垂。
5、豆浆加油条,“最佳合伙人”也不健康\"油条加豆浆\"恐怕是很多人的早餐选择,但油条在高温油炸过程中,营养素被破坏,对人体健康不利,油脂、热量也偏高,早上进食不易消化。再加上豆浆属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期食用。
6、吃剩菜早餐,“方便餐”实则不“方便”
不少人为了省事,将第二天早餐提前做好。但剩饭菜经过隔夜之后,蔬菜可能会产生亚硝酸(一种致癌物质),会对人体健康产生极大的危害。
2015-01-29 09:44