全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
应该加强腹肌的锻炼，增强腹肌的收缩功能，一定要坚持了

2015-01-09 12:04

病情分析
做仰卧起坐可以增强腹肌收缩功能。

2015-01-09 13:54

病情分析
如果想要练习腹肌而不会仰卧起坐的，可以考虑用卷腹来帮助。其次还可以练习腹肌撕裂。

2015-01-10 22:22

病情分析
可以进行跑步或者俯卧撑锻炼的，需要坚持才有效果

2015-01-14 10:17

病情分析
可以每天做20分钟仰卧起坐，仰卧腿上举 　　仰卧在凳上或斜板上，下背部紧贴凳面，两腿并拢自然伸直。动作过程：使躯干和下背部紧贴在地上，两膝稍稍弯屈，两腿向上举起直至两大腿与躯干成垂直位。然后，两腿慢慢放下。重复做。D．训练重点：当背部始终紧贴凳面时，它使下腹部位肌群处于收紧状态。如果下背弯屈或离开凳面，就会影响下腹肌群的收缩效果。为了加强训练强度，也可以仰卧在斜板上来练。

2015-01-15 19:52

病情分析
你这个情况多慢跑就可以了然后多休息饮食不要吃辛辣油腻就可以了想

2015-01-20 19:19