病情描述(女,18岁) 腰部的赘肉是什么原因形成的,如何减下来? ...
jpewy5个回答2014-12-04 15:18
病情分析
吃饱饭后就坐下,多坐少动,长期如此腰腹部就会出现脂肪堆积。
1.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,可以选择散散步或是原地站立半小时,还可按摩一下腹部,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。2.要多运动,常做扭腰,下腰,侧弯腰运动,简单的伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪。
2014-12-06 19:53
病情分析
长期坐着导致的,你每天可以按摩肚子,有时间转下呼啦圈,平常多活动一下,饭后半小时内最好不要坐着。如果你要快点减下去的话,可以用…易轻清…我妹子之前就用这个减的肚。
2014-12-07 21:48
病情分析
你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
2014-12-08 00:37
病情分析
如何减去肚子的脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2014-12-08 00:39
病情分析
你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
2014-12-12 09:57