病情描述(女,45岁) 哪些食物会对失眠有帮助...
xgczd1个回答2014-06-20 15:58
病情分析
在日常生活中,也有不少食物具有助眠的作用,在睡前适当食用,可以帮助改善睡眠。他推荐了如下几个能帮助人们“赶走”失眠的食物:小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小热牛奶:安`眠效果可与安`眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。
2014-06-20 16:39