病情描述(女,) 现在我的中性脂肪值为162,饮食应该注意什么?哪些东西不能吃,哪些东西是我可以吃的...
earlv1个回答2013-09-14 21:41
病情分析
你好我是你的在线医生
为了改善中性脂肪,首先要考虑的就是精制的碳酸饮料的摄取量,一定要减少碳酸饮料的摄取量。再次要考虑的是改善中性脂肪比例的ω- 3脂肪酸的摄取量。ω- 3脂肪酸在青鱼、胡桃、亚麻籽等中含有。为了改善胆固醇,要控制饱和脂肪酸和反式脂肪酸,要是再加强运动并且能够控制体重的话,整个身体就会感觉很健康。水果和蔬菜,杂粮面包,谷物稻谷和豆类,不要忘记补充。
要少喝果汁或者汽水 要少吃糖果、点心、糕点等生成的碳水化合物(米饭,面条,白面包)等不要吃的太多,饮酒要适度,与肉相比,最好选择鱼
祝 你健康~~
2013-09-14 22:08