病情描述（女，19岁） 我身高156 体重 55公斤 我想减肥 怎样才能瘦下来 我还没有毅力 有什么健康不反弹的减肥方法没...
wjzh0022个回答2013-07-22 14:02
病情分析
您好，感谢您对我们的信任，我是您的在线医生，建议你节制饮食，加上运动。祝您身体健康，生活幸福!
2013-07-25 14:44
病情分析
您好，感谢您对我们的信任，我是您的在线医生1先说三餐，早晨随便吃，中午吃七八分饱，晚餐吃点，不饿就行，6点以后就不要吃东西了。饭 前45分钟喝一杯水，可以减少食量。
2作息时间规律，晚上十点睡，早晨6点起来，中午午休时间不要超过半小时，以免影响晚上睡眠质量，一天要保证8小时睡眠
3零食，油炸食品，膨化食品，方便面等热量高的食物就不要吃了，可在两餐之间适当的吃一点水果，建议吃苹果，橙子，猕猴桃，火龙果等
4适当运动有利于减肥，每周保证5小时的运动量，慢跑，打羽毛球，你喜欢的体育运动都可以，不用太剧烈的运动，最佳锻炼时间是睡前醒后。
大概就这些吧，祝你减肥成功。，祝您身体健康，生活幸福!
2013-07-30 11:22