病情描述（女，） 不痛不痒，就是来月经时有点涨，...
御蒸养生1个回答2012-12-18 11:21
病情分析
你好!平时及在入睡前可以用右手托扶右侧乳房的底部或左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20--50次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意： 1.保持挺胸收腹的良好姿势。 2.多食富有蛋白质的食物。 3.适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。 4.月经要保持正常。 5.心情愉快，精神饱满，睡眠充足。 6.保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。 7.不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。 8.如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。
2012-12-18 19:37