病情描述（女，） 失眠多年近期加重靠吃右佐匹克隆睡觉...
ywfnc1个回答2012-10-22 10:05
病情分析
你好！无法入睡。这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。 祝你健康
2014-05-29 17:35