病情描述(女,) 我老公很忙压力很大,总会感到很累很疲惫,我想问吃什么能帮助我老公缓解疲劳...
hkdcy1个回答2012-08-31 07:51
病情分析
男性吃什么可以解除疲劳?对于这些疲劳现象,通过饮食调理,就可以改变。
第一、饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。
第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁,“补钙不补镁,吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。
第四、适当的补充维生素、含量高于16%的人参皂苷Rh2(护命素)等保健品,缓解压力,消除疲劳。
2014-02-14 14:28