全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
指导意见：你好，做梦过多是异常的现象,考虑神经衰弱的表现，可以调整心态,服药谷维素和安神补心丸观察效果

2011-12-13 16:30

病情分析
每天运动量太少，可能造成睡眠质量下降、睡眠时间缩短。30岁以后睡眠质量逐渐下降，更容易受运动量的影响。特别是办公室白领常出现这种情况。增加运动量试试，站立、走路、骑车都增加运动量。

2011-12-13 16:30

病情分析
走石子路治失眠 　　我是一名退休老人，今年74岁了。在上班时就患失眠，靠安定片维持休息。退休后我停用了。我想反正不上班了，也不干活，休息不好也无关大局。 　　刚退休时，我开始练跑步，跑一个星期后，吃饭香甜了。过去看见早饭就发愁，不想吃。又跑一个月后，饭量增加了，由早上吃一个馍，增加到一个半。我尝到了晨练的甜头，树立了晨练的信心。而后，我学会了打太极拳、舞剑。每天坚持从没间断过。经过几年的锻炼后，我的胃病好了。我有关节炎，过去上楼腿脚不听使唤，现在一步能上两个台阶。我患有肩周炎，穿衣服不能抬胳膊，在医院两次封闭治疗都没治好，现在好多了。这都是坚持晨练的结果。 　　但以上这些活动对失眠无效。最近我走石子路，失眠大有好转。我家附近的文化宫有个足球场，场外用石子铺了一条石子通道，每天很多人在石子上走。我问一老人走石子路有什么好处？他说刺激神经。我也就跟着走起来。我脚上有茧子，走着很费力。开始走半圈，而后走一圈两圈，能走三圈时奇迹出现了，睡觉有了好转。我坚持走一个多月了，几十年的顽症终于能治了。现在每晚能安睡五六个小时。 　　我每天是这样活动的，早上5点起床，吃二十几个醋豆，喝杯凉开水，下楼先做深呼吸，捶胸呼吸，吐故纳新。再打拳、舞剑约一小时。去足球场跑步1200米，后活动四肢约一小时。再走石子路六圈（约一公里），下午再走一公里。有患失眠症的朋友，不妨一试。（谢玉清） 　　★专家点评: 　　市中医院副主任中医师贾素庆： 　　走石子路，其实是一种很好的局部按摩保健方法，石子的高高低低，正好刺激脚底的不同穴位，起到按摩足底的作用。但走石子路最好是赤脚，石子路要干净，不要损伤脚部皮肤。另外，锻炼者要持之以恒。 　　人体各个部位的器官，都能在脚底找到一个固定的反射区，如在左右脚底把各反射区的器官画出来，恰巧是一个缩小的人形。走石子路，就是利用石子按摩足部反射区，刺激该反射区相应的器官，促进血液循环，将体内的杂质、沉积物借助泌尿系统、消化系统及皮肤汗腺排出体外，使体内血液循环迅速恢复正常，病变器官可得到充分的营养而迅速恢复功能，既可消除整日的疲劳又可强身疗病、增强免疫能力、清除器官障碍，达到有病治病、无病强身的功效，尤其是对中老年人来说更是一种方便、有效、实际的治病保健方法。 　　失眠，是指经常不能获得正常的睡眠，其症状表现多种多样：或思虑纷杂，不易入睡；或睡眠程度不深，醒后反觉疲倦；或时睡时醒，醒后难再入睡，甚至整夜不能成寐。若因其他疾病引起失眠者，应同时治疗原发病。但失眠者，除注意自身保健外，还应解除烦恼，合理安排生活，并坚持体育锻炼和开展正常的文娱活动。通讯员朱小丹 如果因时间，场所等原因不方便走石子路，可以在市场上买块人造石子路或者是理疗按摩鞋。

2011-12-14 12:43