病情描述(女,) 治疗失眠的办法有哪些啊? 患者年龄:27患者性别:男 ...
御蒸养生3个回答2011-11-02 21:45
病情分析
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。
2011-11-02 21:45
病情分析
指导意见:1失眠多是生活紧张,压力导致的,你可以尝试减压促进睡眠;.暗示法:身心放松,平躺在床上,并暗示自己:我的胳膊放松了,腿放松了,头放松了,我就要睡着了。2.运动法:以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢,调节情绪。3.安神法:避免过度刺激,如晚上不要看惊险、凶杀的影片,还要注意不要把工作的烦恼带回家。医生询问:
2011-11-02 21:45
病情分析
失眠→神经功能障碍→内分泌失调→进一步加剧失眠打断神经衰弱的恶性循环,进行神经系统,内分泌系统的全面调节,是解决失眠的理想和有效的方法。金.相.伴花粉中的花粉、灵芝、桑葚对身体进行全面调节,对产生失眠的原因进行全面解决,有研究显示金.相.伴花粉对失眠有良好效果。当然金.相.伴花粉在解决失眠问题上,没有西药见效快但对顽固性的失眠却比药物好。金.相.伴花粉在解决失眠问题上的优势在:既不会产生药物依赖,也不会损害肝、肾及脑细胞,相反在改善睡眠的同时还能健肝补脑。对于顽固性失眠需要服用金.相.伴的时间需要适当延长。
2011-11-02 21:45