病情描述(女,54岁) 哪些食物可以保护我们的心脏健康...
irfjt1个回答2011-10-24 09:04
病情分析
沙丁鱼
它之所以可以保护心脏,是由于在沙丁鱼中含有大量的omega—3脂肪酸,以及丰富的钙质与烟酸。这些营养成分除了能够强壮心脏之外,同时还能够预防心脏病的发生。
燕麦
燕麦能够软化血管,达到防治心脏病的作用。这是由于在燕麦中含有大量的纤维素,并且仅仅只含有较低的糖分,除了能够给人体补充源源不断的能量之外还能保护心脏健康。
鲐鱼
除了沙丁鱼之外,鲐鱼同样也具有保护心脏的功效。因为在鲐鱼中同样也含有丰富的omega—3脂肪酸,除此之外还含有较多的硒元素,这两种都是很强的抗氧化剂能够保护身体免受心脏病与癌症的侵扰。
2011-10-24 09:06