病情描述（女，） 减肥需要每天吃很少饮食控制的很厉害加上每 减肥需要每天吃很少饮食控制的很厉害加上每天1小时的原地跑才能减肥吗？这样身体会不会垮掉？我的饮食行吗 患者年龄:19患者性别:女病情描述:早上：一个馒头2两的+1杯无糖豆浆+1个苹果中午：一小碗米饭+一小碗菜（大部分是炒青菜一个鸡爪子）晚上：一小碗米饭+一小碗炒青菜饮食这样吃可以吗？有没有什么问题？需要减少吗？我现在太胖了最近月经已经有3个多月没来了。这样的饮食配合每天原地跑步1小时能瘦下来吗？当前健康困惑或病情描述:早上：一个馒头2两的+1杯无糖豆浆+1个苹果中午：一小碗米饭+一小碗菜（大部分是炒青菜一个鸡爪子）晚上：一小碗米饭+一小碗炒青菜饮食这样吃可以吗？有没有什么问题？需要减少吗？我现在太胖了最近月经已经有3个多月没来了。这样的饮食配合每天原地跑步1小时能瘦下来吗？治疗情况及预期治疗效果:早上：一个馒头2两的+1杯无糖豆浆+1个苹果中午：一小碗米饭+一小碗菜（大部分是炒青菜一个鸡爪子）晚上：一小碗米饭+一小碗炒青菜饮食这样吃可以吗？有没有什么问题？需要减少吗？我现在太胖了最近月经已经有3个多月没来了。这样的饮食配合每天原地跑步1小时能瘦下来吗？ ...
ywfnc3个回答2011-10-11 10:50
病情分析
病情分析：您好，您在减肥上边已经有很好的计划啦，但是您的计划还是不够周全需要再完善一下的。指导意见：建议您，早饭最好是不要加主食可以喝米汤或者豆浆即可，午饭相对来讲可以吃早一些，午餐一定要丰盛而且要吃饱。晚饭还是以蔬菜和汤为主。运动的话要循序渐进不可贸然快进快退，比如跑步，在室内使用跳舞毯都是不错的选择的。医生询问：您还有什么疑问吗？
2011-10-11 10:50
病情分析
减肥还是要注意饮食调节，配合适当锻炼，一般饮食摄入量，不要大于身体消耗量，还是会慢慢的好转的，持之以恒是关键。食物还是根据体质特点的
2011-10-11 10:50
病情分析
病情分析：我以前情况和你差不多，后来自然情况下瘦下来了，因为女孩子现在处于青春发育期，身体发育特别快，如果这个阶段不注意饮食控制，很容易导致肥胖，你这个属于单纯性肥胖，节食加运动就可以控制下来。指导意见：你的淀粉摄入量还是应该减少，取而代之更应该加大蔬菜水果的摄入量，淀粉是肥胖的主要元凶，多吃膳食纤维可以促动肠道的蠕动以利于排便，低热量的食物是减肥的首选，比如杂粮，玉米，蔬菜，水分多的水果，还要加上每天按时的运动，至少在三十分钟，因为这样才可以燃烧脂肪，坚持下来，一定会有效果。医生询问：您的肥胖持续多久了？
小时候是否因为疾病导致过肥胖？
以前有类似的减肥经历吗？
您的身高体重是多少？
2011-10-11 10:50