病情描述(女,) 求椎间盘突出的锻炼方法?请问椎间盘突出的 求椎间盘突出的锻炼方法?请问椎间盘突出的锻炼方法都有哪些? 患者年龄:43患者性别:男治疗情况及预期治疗效果:椎间盘突出,压迫腿脚痛,请问椎间盘突出的锻炼方法都有哪些,怎么保养?平时需要注意些什么?医生让倒走,可是倒走很不安全,也不方便 ...
tlqse2个回答2011-08-24 09:15
病情分析
病情分析:您好,倒走锻炼是腰突患者锻炼很好的方法,目的是让腰部和脊柱保持挺拔,减小腰椎前凸,从而缓解压迫,减轻疼痛,方法很好,为了达到锻炼的目的,可以选择僻静的,开阔的地方进行锻炼指导意见:除了以上方法,腰突患者日常可以睡硬板床,平时适当锻炼,注意劳逸结合,加强营养,可以配合中医针灸和推拿的方法治疗,效果也是很不错的
2011-08-24 09:15
病情分析
病情分析:你好,腰椎间盘突出症最主要的是注意,像你这样的情况最好是绝对卧硬板床休息。指导意见:平时最好防止腰腿受凉,防止过度劳累。站或坐姿势要正确。站时应胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。卧床休息时可以在腰部、颈部适当垫一些东西,保持脊柱生理弯曲。平时吃一些韭菜、海带、猪蹄以及黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻等黑色的食物。也可以用艾条放在艾灸盒里灸一下你腰部和腿部的痛点,一次灸一个小时,用艾灸盒灸。在操作的时候注意防止烫伤和防火,在旁边放一个盛有水的脸盆,将灰抖落到脸盆里。你可以在站立的时候,双脚前脚掌踩一本厚书,只要让脚跟低于脚掌,重心后移,就可以减小腰椎曲度矫正姿势。祝你早日康复。
2011-08-24 09:15