病情描述（女，20岁） 寻求治疗失眠的偏方？...
tylsq1个回答2011-01-12 14:15
病情分析
你好，从你的情况看，一般的睡眠质量不好都是有原因的，如体质、精神心理、疾病、环境和药物因素，你是否白天压力太大了，心中有事？还是睡觉前太兴奋了等等，以及一些不必要的紧张情绪等。
主要还是要找出原因，给你几个法子，你试试，也许会改善你的睡眠，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右，最好能冲个热水澡，下午做点大运动量的活动，比如打打篮球，爬山等等，保证你睡得很香。 吃过晚饭后可以去到街上散散步，听听已经听得很熟了的歌。治疗失眠很有效你可以试试.
2011-01-12 14:16