病情描述(女,) 长时间的睡眠不好,一点轻微的声音都要被吵醒,已经有好几年了...
ebcmr2个回答2010-09-24 19:26
病情描述:
你好 首先改善睡眠再说啊。失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。 若失眠持续或没有改善时,切勿自行购买安眠药服用,应立即请教医生,医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物,以帮助病人入睡。
2010-09-24 19:32
病情分析
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2011-05-27 12:04