病情描述(女,) 最近经常头痛、眼睛跳、失眠,应该去医院怎么看...
tslqe2个回答2010-09-12 14:08
病情分析
安排规律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。
.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。
.睡前饮食适度
睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。
2010-09-13 20:06
病情分析
偏头疼,头疼的治疗,神经性头疼,头疼的原因,孕妇头疼,神经性头疼,老人头疼,长期性头疼,头疼的日常护理,头疼的饮食常识,治疗头疼的药物,头疼的检查,针灸治疗头疼,醉酒后头疼,撞击后头疼……久久健康网神经内科疾病库http://jb.9939.com/dis/140007/为您提供最全最新的头疼资讯,您还可以在线咨询我们的神经内科专家进行更具体的问询。祝您健康!
2011-05-27 10:33