全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
你好，可以肯定的回答你可以的，你的血压还没到不能运动的程度，不过你要严格控制你的运动量和运动方法，有些运动对高血压是高危的。 比如 头低于身体，憋气，倒立等 都是高危动作。还有看你平时是不是在服用降压药，如果你有顾忌 运动前可以先服用降压药，每次运动强度不益过大，主要以低强度的有氧运动为主。比如：跑步（慢跑）羽毛球，乒乓球，游泳，自行车等 最好的控制自己运动强度的方法就是控制你的心 率，最大心率的65%--85% 。最大心率的计算方法220-年龄 也就是说你的最大心率是220-32=188 。心率 122--160 就是你的运动的强度。 烟喝酒最好戒掉。酒精对高血压刺激很大，醉酒后很容易使血压增高，出现生命危险，平时饮食也要注意，油腻的 高热量的食品尽量少吃。这些东西只能使你的胆固醇增高，血管收窄 变硬 随之你的血压也就越来越高。运动要持之以恒 希望你能通过运动改善你的身体，祝你血压早日恢复正常。

2010-08-30 14:40

病情分析
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2011-05-20 08:42