全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
补肾的食物： 想提高肾活力，多吃黑颜色的食物，黑色的食物入肾，然后再多选择吃颜色较深色的食物（红色的蔬果、橘黄色的蔬果、深绿色的蔬菜） 枸杞子、板栗、核桃仁、韭菜、榛子、猪腰、菠菜、冬笋、山药、动物肝脏、黑芝麻、桂圆、黑木耳、蘑菇、黑米、黑豆、牡蛎、莲子、海带、樱桃、桑椹、银耳、鸡蛋、蜂蜜、燕麦、豇豆、豌豆、虾、燕窝、银耳、干贝、蚕蛹、紫菜、羊肉、狗肉、鹌鹑蛋、甲鱼、泥鳅、等 常吃韭菜、韭菜炒瘦肉最好、还可以做韭菜炒虾仁、韭菜炒鸡蛋、韭菜炒鱿鱼 多吃胡萝卜含（胡萝卜素、维生素A）：胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏 常吃板栗、榛子、杏仁、腰果、等补滋阴壮阳、补精气，补肾虚、腰膝无力等 榛子：补脾胃，益气力，明目、消渴、盗汗、夜尿频多、肺肾不足、颇有益处。（含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食） 常吃枸杞煮粥（也可以嚼服，每天嚼服15—20克，嚼的时间越长越好）。枸杞子可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，用于因肾阴亏损、肝气不足、益精明目、下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华等症（枸杞子是肾阴虚和肾阴虚的人都可以食用的佳品） 养肾要多吃“黑色食物” 1.黑豆： 入脾经、肾经。黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 2.黑米：黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。 长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。 3.黑芝麻：性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。服用黑芝麻一年身面光泽，两年白发返黑，三年齿落更生。 黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。适于炒食、熬成糊，或做馅制成甜品类。不可过多食用，每天不可超过一大匙，否则反而易导致脱发。 4.黑木耳： 黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。 5.紫菜：含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗贫血，而且可以促进骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。 6.海带：海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。 补肾的食物很多，但不要在一天内，同时补充多种补肾食物，要频繁的更换食物种类的摄入方法（可以今天吃这个，明天选其它补肾食物），过量和过度的补肾，身体同样也是受不了的。 按摩补肾的自然疗法： 1.鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各-次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。 2.搓摩肾区：两手掌按摩腰两侧，两手上下磨擦腰背部，每次10分钟，可防肾 亏。 3.五体疗法：走路时用足外侧用力，坐软椅边顶压腰骶部命门穴，用力提升会阴穴，吸人民币由督脉至百会。

2009-09-06 19:32