全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
你好!建议你采用运动疗法,避免了药物治疗的副作用.脂肪肝的“运动疗法”　　以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动,即有氧运动,如慢跑,中快速步行（115－125／分钟）,骑自行车,上下楼梯,爬坡,打羽毛球,踢毽子,拍皮球,跳舞,广播体操,跳绳和游泳等,可使交感神经兴奋,血浆胰岛素减少,而儿茶酚胺,胰高血糖素和生长激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促进脂肪分解. 　　脂肪肝患者的运动项目应以低强度,长时间的有氧运动为主.以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥,促进肝内脂肪消退的效果较好. 　　你要练多久 　　用“强度×时间”表示运动量来看,强度高的运动持续时间要比较短,如果强度低则持续时间就要长,应按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考虑时间和强度的搭配.运动量渐增,并做到有恒,有序和有度,每次锻炼时必须完成规定的运动指标. 　　以步行为例,可从5000步／日,渐增至7000－10000步的步行,进而快步步行,阶段性地增加运动量;可遵循“3,5,7”原则,即每日3000米（30ｍｉｎ内）,每周5次,每次步行后脉搏与年龄之和为170. 　　运动可别过量 　　脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量,以运动时脉搏加快,运动后疲劳感于10－20分钟内消失为宜.锻炼后如果有轻度疲劳感,但是精神状态良好,体力充沛,睡眠好,食欲佳,说明运动量是合适的.如果锻炼后感到十分疲乏,四肢酸软沉重,头晕,周身无力,食欲欠佳,睡眠不好,第二天早晨还很疲劳,对运动有厌倦的感觉,说明运动量过大,需要及时调整.锻炼过程中如果出现呼吸困难,面色苍白,恶心呕吐等情况,应立即停止运动,必要时采取相应的处理.祝患者早日康复!欢迎下次提问!

2009-06-24 09:24

病情分析
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2011-05-24 03:36