全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
给长期以来受着痛经困扰的女性介绍对付痛经的五个绝招：1.处于经期的女性,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受.建议：利用天然食物补充雌激素.女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度. 2.研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比.通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重.建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑.当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效.3.疼痛导致交感神经紧张,引起血管收缩,而血管收缩,血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环.建议：加热身体,用什么泡脚能减缓痛经.这也是对付痛经的五个绝招之一,通过喝热水,多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管,加快血流,对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛.实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半.4.经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛.建议：保持头低臀高姿势.痛经时跪在床上,抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流,解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状.5.便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状.建议：饮食清淡易消化.摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状.

2009-09-08 23:41