全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
站立双手向上分开伸直,拉握一条毛巾呼气向一侧弯下（不要前倾后倾,不要弯曲过度）吸气还原每一侧做10次,不可过量 这个动作强度挺大,是最有效的动作了.注意不要过分下弯,下弯过多之后起来时会有困难.另外呼吸不要乱,否则可能会气痛.出现肌肉刺痛或者拉伸痛就是拉伸过度了,休息两天才可以继续.

2008-08-01 13:16

病情分析
多做仰卧起坐.引体向上,呼拉圈.跳绳运动,还可以多打篮球.平时注意个人饮食.多喝白开水.

2008-08-01 21:00

病情分析
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2011-05-23 04:22