病情描述（女，） 患者性别:男患者年龄:20问题描述:四天前的晚上,我在院中做了一百个直立--下尊动作.几天以来,走路都有点困难,我该咋办....
ad5f372个回答2009-09-09 22:26
病情分析
您好,注意休息,同时按摩治疗一下会好的,以后注意一些,运动要循序渐进
2009-06-22 21:01
病情分析
您好,预防和缓解肌肉酸痛的方法是,在刚开始锻炼时,运动量应由小到大,由慢到快,循序渐进增大.另外,每次运动前要做好充分的准备活动.在出现肌肉酸痛时,局部肌肉的运动员可适当地减小,可采用变换肢体练习的方式,缓解局部肌肉的酸痛和消除疲持.在运动后要做一些使肌肉放松的整理活动,也可用毛巾局部热敷或按摩酸痛的肌肉,这样都有助于缓解肌肉酸痛.
2009-06-22 21:03