病情描述（女，） 患者性别:女患者年龄:18问题描述:从小到大一直就胖嘟嘟的,小时候挑食的比较严重,身材不高1米四五,可如今体重却有110多.......汗... 采取过运动减肥,可坚持不了多久又......从来没有吃过减肥药,想尝试看看,可这两天看见网络上好多对减肥药的评论,有说有效果的,有说没用的,骗人的…… 唉 减肥真就这么难么? 请您们能帮帮我…… 谢谢了!!...
5979874个回答2009-08-27 08:51
病情描述：
肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.
2009-07-20 12:33
病情分析
减肥可以通过饮食调节及运动来达到目的.平时多吃蔬菜水果,主食如米饭,面食减少,一日三餐只需达到七八成饿就可以了,特别是晚上那一餐要少量.运动方面可以通过游泳,跑步,骑车等方式,但是要坚持.零食最好不要吃,如实在要吃可用吃水果代替,可多吃苹果,黄瓜等,有减肥的作用.
2009-07-20 12:40
病情分析
您好,您可以试一试饮食减肥――早饭：玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉;午饭：米饭,土豆丝（营养多,且含脂量仅为0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉;晚饭：少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.减肥药有副作用,不可取,针灸减肥是不错的非运动减肥方法.
2009-07-20 15:48
病情分析
规律科学的三餐饮食最有效,记住以下几点1,面食不要和肉食混着吃,然后晚上少吃,尽量不进面食2,早上要吃好,还要吃面食,麦片最好,抗饿又减脂,3,选择自己喜欢的运动方式,如随着音乐跳舞,不管动作,但是要动起来,不知不觉中烧脂还提高了新陈代谢率,并且能够带来好心情,4,杜绝零食,尤其是糕点类5,持之以恒照上面去做减不下来你找我,ok?
2009-07-21 22:25