病情描述（女，） 患者性别:女患者年龄:19问题描述:在初中是没注意身材 胖了很多有二十多斤 好后悔呀 我一直想减回去 可是又控制不住自己的嘴 怎么办呢 我这是不是营养过剩啊...
5b9c95个回答2009-08-24 01:18
病情描述：
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2009-07-22 18:02
病情分析
你好 你的情况需要通过控制食量减肥,不要吃烧烤,油腻的食物,多吃蔬菜水果,多运动.
2009-07-22 18:04
病情分析
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
2009-07-22 18:02
病情分析
您好,是营养过剩,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,跳绳,将体内脂肪转变成肌肉,控制饮食量,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
2009-07-22 18:15
病情分析
胃口好而体重超标的都是属于单纯性肥胖,是营养过剩,坚持戒一段时间的甜食,油炸等食品,让身体形成记忆,一旦习惯了新的饮食习惯,就能控制住自己的嘴了,记住：越是可口美味的食品,越是减肥的大敌.
2009-07-22 23:08