病情描述（女，） 患者性别:男患者年龄:18主要症状:腹部总有一层不厚不薄的难减掉的脂肪?该怎样科学有效的减掉呢?本人没有条件去健身房 请提供切实可行的方法 详实些 多谢!发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:...
d89d6c62个回答2009-08-08 12:52
病情分析
您好,减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥.最科学有效的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.药物减肥的效果比较明显,减肥最快.但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹.所以你这个情况最好是有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,不一定要到健身房的,在普通的球场就可以进行了,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,虽然没有药物减肥快但对身体好.给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心,一定会起到减肥的
2009-08-08 13:00
病情分析
您好,小肚腩其实是比较好减的,您可以试下呼啦圈,最好是2个呼啦圈一起摇,一天半个小时,再加上半小时的仰卧起坐,坚持一段时间就会有效果的.
2009-08-08 13:00