病情描述（女，） 患者性别:男患者年龄:74主要症状:上床即睡3小时左右即醒.醒后无觉.白天精神上好发病时间:3年化验检查结果:无心理环境因素.只是3年前有过冠心病,当时很重,06-07年每年都住几次院直到08年我接受网上医生建议服1年半麝香保心丸,现在不累着没事,累着出现早博,心有不适感但休息一会即好.自己认为与心脑血管狭窄供氧不足有关.曾经治疗情况和效果:脑灵素褪黑素7叶神安片5味子灵芝等等无效果.请教治疗方法和药品.谢谢!...
ce501151个回答2009-08-02 19:29
病情描述：
一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡―醒节律. 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等. 六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡. 七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间
2009-08-02 19:30