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病情分析
你好 建议口服葡萄糖酸锌 配合食补我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎,胰脏,肝脏,血,瘦肉,蛋,粗粮,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,粮食均含有锌

2009-07-29 04:49

病情分析
你好,这是需要根据缺乏的程度而定的,不知是小孩还是成年人呢?一般情况下轻度的缺乏通过饮食调理一下就可以改善的,如果有比较重的缺乏就得考虑服用一些补锌的产品了.

2009-07-29 04:53

病情分析
你好,我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎,胰脏,肝脏,血,瘦肉,蛋,粗粮,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌.含锌的食物,如：瘦肉,肝脏,蛋类及牡蛎,花生,核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐,黄豆,白木耳,白菜等.

2009-07-29 04:50

病情分析
锌作为人体必需的微量元素之一,它的生理作用已越来越多地为人们所认识.随着研究的深入,不但发现锌有延缓衰老,促进机体及细胞生长发育的作用,而且可能对肿瘤,先天性畸形,风湿热等严重疾病有防治作用.正常人每天从普通食物中摄取10～15毫克锌,即可满足生理需要.通常锌的吸收率为20％～30％.一般植物性食品中含锌量低,生物有效性即吸收和利用率亦低;动物性食品含锌量较高,吸收率高,生物有效性大,如肝脏,鱼肉,瘦肉,人奶内的锌含量高且易于吸收.只要正常饮食,就不会出现缺锌问题.“只有长期严重偏食,素食,营养不良的人才有可能缺锌.”如何确认是否缺锌,最好的办法是去医院查微量元素.缺锌不严重时,药补不如食补.最好的方法是多吃动物肝脏,瘦肉,蛋黄和鱼类等富含锌的食物.如果要服用补锌产品,则要注意两方面：一是不能与牛奶同服;二是不能空腹服用,应该在饭后吃

2009-07-29 04:53

病情分析
锌是人体必需的微量元素,与钙,铁,硒,铬等都是人体每天必须摄入的营养.锌主要是作为各种酶（酵素）的成分参与人体各种代谢活动,对人体所起的作用是基础性的,而且非常广泛,锌缺乏几乎与人体每种主要疾病都有关系. 补锌要经过科学的检查和诊断,确实需要补锌才补,而且要在医生指导下进行,通过饮食途径补锌即可,也最有效.如经常吃些牡蛎,动物肝脏,肉,蛋,鱼及粗粮,干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃,瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用.含锌丰富的食物有海产品,瘦肉,猪肝等.但因中老年人食欲下降,胃肠功能衰退,加上某些疾病对饮食的禁忌,单靠饮食一般难以补足,需要适当服用补锌产品.如果你是已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂.专家强调,缺锌不严重时,药补不如食补.最好的方法是多吃动物肝脏,瘦肉,蛋黄和鱼类等富含锌的食物.如果要服用补锌产品,则要注意两方面：一是不能与牛奶同服;二是不能空腹服用,应该在饭后吃.

2009-07-29 04:53

病情分析
你好;缺锌主要与饮食有关,比如：婴儿母乳喂养期间,未能及时添加含锌元素辅食;植物类含锌量较肉蛋,奶少,偏食,厌食,少喝奶或不吃鸡鱼肉,蛋类,也容易造成缺锌.此外,长期患肠道疾病,如慢性腹泻等,也会妨碍锌吸收.缺锌可通过以下四种食疗方法弥补： 1,吃三豆粥 取绿豆,黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成. 2,吃猪胰泥 将猪胰脏洗净切开后,用刀转刮成泥状,再加入少量油,盐,生粉和味精等调味品拌和,蒸熟即可食用. 3,吃果子糊 将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可. 4,吃苹果泥,喝苹果汁 将苹果用水洗净削皮,再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥,也可以蒸热后再食用,如再用水煎煮取汁便成苹果汁. 大豆牛肉,牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富,也可以适当吃一些.

2009-07-29 04:46

病情分析
天然的含锌丰富的食物无疑是补锌的最安全,最简单的良方了,食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉,瘦牛肉,瘦羊肉,鱼肉,牡蛎,鲱鱼,虾皮,鱼粉,猪肝及蚝肉等.植物性食物则以硬壳果类如核桃仁,花生等含锌元素最丰富.多吃鱼类,海产品,南瓜,茄子,白菜,豆类,坚果类等含锌丰富的食物,就可以达到补锌目的. 不过,锌也不能乱补,因为过度补锌同样是有害的.

2009-07-29 04:53