全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
腹部腰部是最容易堆积脂肪,即使减肥成功后也最容易反弹的部位.根据平时所接触减肥成效运用一下方法,只要能坚持基本能取得较为满意的效果.主要从以下几个方面入手：1,健康饮食,适当运动,获得健康.对于肥胖者,即脂肪堆积过多者不是说节食就能减肥的,此观点从根本上就错了.脂肪之所以堆积实际是跟你的运动量的关系.在身体健康的条件下减肥才是健康的,而且不容易反弹的.所以,健康饮食,尽量少吃油腻甜食,多摄入蛋白类,粗粮,杂粮能定饿的食物,如：玉米,薯类.多喝八宝粥（里面加入杂粮坚果之类）,多吃萝卜等.这样既能管饱又健康,有富有营养,还不会以为油腻而增加过多的脂肪.运动,平时尽量的运动,将多余的营养消耗掉,使得其脂肪堆积成负增长.只有运动才能从能更好的解决掉多余脂肪,而且还能解决掉预防肥胖的目的.贵在长期坚持.2.针对性的运动,睡前专门针对性运动法（针对腰腹部）：平躺床上,双下肢并拢（勿屈膝,肩膀和手臂不可用力）,向上抬高,使得下肢离开创面差不多30公分处停下,坚持2分钟左右（可慢慢从10多秒向上加）,反复3~5个来回.3.手法燃烧脂肪：在脂肪堆积的局部,可反复使用推拿中的拿,揉,震,对搓,运八卦,摩擦等手法可适当运用些按摩油进行操作.

2009-07-28 15:43

病情分析
多吃水果,适当控制饮食,经常做仰卧起坐运动可以减掉腹部及腰部的赘肉,生活要有规律,饮食上忌甜食以及含脂肪热量较高的食物,需要长期坚持可以有效减肥,另外针灸减肥效果也不错,可以试一下.

2009-07-28 15:43

病情分析
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2011-05-31 16:05