病情描述（女，） 如何缓解过度疲劳造成的失眠?患者性别:男患者年龄:45主要症状:困,心难受,胳膊腿不动就受不了.发病时间:15天化验检查结果:心电图现示有一些心律不齐,脑彩超显示有一侧血管痉挛.曾经治疗情况和效果:药物治疗,不起作用....
d0703904个回答2009-07-14 07:41
病情描述：
这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
2009-07-14 07:47
病情分析
建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2009-07-14 07:49
病情分析
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
2009-07-14 07:47
病情分析
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2011-05-31 09:24