病情描述（女，） 我不求减肥,只因为自己是坐办公室的,每天缺少锻炼,导致体质下降,现在还脑供血不足,请问怎么样的运动适合我,每天散步30分钟有效果吗,多长时间为宜,为避免停下后会肥胖跑步机跑多久好...
ea702d63个回答2009-07-13 17:13
病情描述：
你好,从办公室现在电脑很多,可以随时做做米字形的操,就是用脑写一个米,这样颈部的肌肉得到一个松弛以后对脑供血不足有改善,另外运动30--1小时就可以了.最好的运动是走路.
2009-07-13 17:16
病情分析
“不求减肥,缺少锻炼,体质下降”可以每天跳绳600下，或以自我感觉微累为度。坐办公室，上班电梯，下班就走楼梯（10层+）。要减肥，必须慢跑20分钟以上。运动强度以控制心率在110-120次每分钟就可以了，坚持10分钟，每周3-4次。
2009-07-13 17:20
病情分析
肾结石是很多患者的困扰，关于肾结石症状，肾结石患者饮食注意，肾结石不能吃什么，肾结石的治疗方法，肾结石吃什么好，肾结石能吃什么，肾结石的治疗偏方，治疗肾结石的药，肾结石手术要多少钱，肾结石的最佳治疗方法，肾结石怎么办,面对这些疑问久久健康网治疗肾结石的疾病库为你详细介绍http://jb.9939.com/dis/140238/这里拥有上百名权威专家，将为你提供最全面的解答。让你在了解肾结石疾病的同时，早日找到最适合自己的疾病诊治方案，也祝你早日恢复健康。
2011-05-31 09:09