全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
你好,如果你的身上肌肉较多是减不下来的,骑车只能让腿增粗,要看你减哪里的肉.如果想整体减那最好是走路,游泳,打球,如果是想减腹部那仰卧起坐最好.

2009-07-06 19:01

病情分析
从你提供的情况来看,你的饮食状况还是比较“丰盛”的.减肥是一个艰难的话题,你的骑自行车的运动量不大（和跑步相比）,并且你的饮食业比较丰盛,所以减肥较难,这样的情况对于原来运动量较大,身体比较健壮的人更常见.较大的运动量的消耗,从食物中已经得到了补充,所以不能动用原来身体的脂肪的储备,而不能得到很好的减肥目的.建议你节食的同时运动,或者也可以配合其他的减肥计划.减肥是个较为艰难的话题,贵在坚持!

2009-07-06 18:57

病情分析
你好,这个饮食安排的还是可以的,可以将骑车换成慢跑或者是跳绳

2009-07-06 18:56

病情分析
骑车不是真正的有氧运动,因为你不会连续不断的蹬车,而是每蹬几下就会暂停一会,让自行车自动行进一段距离,这个就是运动的不连续性,你可以改成走路（因体重过大,开始不宜跑步,以防过劳或者膝踝关节损伤）,每天不少于2次,每次时间在40分钟以上,坚持一段时间就会见效,以后随体重的减轻在慢慢联系跑步,我就是这样减的体重.

2009-07-06 18:57

病情分析
建议把骑车改为慢跑早晚1小时.饮食上的话,晚饭可以只吃苹果,黄瓜之类,不要吃饭.饿了就吃水果.晚9点以后什么都不要吃

2009-07-06 18:57

病情分析
建议你在骑车运动时控制下饮食就是 了 ,如果运动完就吃那么多东西只会越来越肥

2009-07-06 18:59

病情分析
饮食量并不大,但是明显,运动量太小了,而且骑车并不能达到全身耗氧的目的,有的话,仅仅是锻炼了你的腿部肌肉,而身体其它部位的脂肪并没有真正减下来,因此,最好能在健身教练的指导下采取合理的瘦身方式来减肥

2009-07-06 18:56

病情分析
运动是可以的,但是不能过头,做些有氧运动,饮食方面清淡,节滞点.建议中医针灸减肥试试,还有服些中药.

2009-07-06 18:59

病情分析
看样子你已经尽力了 运动加饮食都无法改变的话可以建议去诺顿减肥中心 他们会有合理的饮食搭配效果很明显 反弹的问题就要看你能不能坚持下去减肥是个很痛苦的过程 要有心理准备

2009-07-06 19:02

病情分析
骑自行车容易腿粗,男的都是肌肉,比较难减下来,可以考虑用中药减肥,或者用针灸减肥.吃的方面也不能吃太差,总之不吃太多就可以了,吃饭吃七分饱.

2009-07-06 18:57

病情分析
很明显你的运动量不够,加上三餐的"伙食"太过丰富,没餐都有肉,晕!怎么能减呢.骑车减肥知识局部的,应该选择游泳和打球运动量大的运动,游泳效果最为明显全身运动.还有你的饮食需要控制哦,一天中午吃点肉足够了,晚餐多吃素的好;运动多了吃得更多想减肥根本不可能.

2009-07-06 18:58

病情分析
减肥不仅是运动,应该是综合性的,比如运动量达到多少,饮食控制在什么范围,最好是按专业人士提供减肥方案进行.

2009-07-06 18:56

病情分析
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2011-05-30 20:49