病情描述(男,30岁) 最近睡眠质量比较差,晚上总是睡不着,而且睡的还不熟,经常做恶梦,早晨很早就会醒来,而且再也睡不着了。是什么原因?... 想要得到的帮助:怎么办?
uxlbt1个回答2019-05-15 14:23
病情分析
总是失眠多梦,原因有很多,一般是因为精神压力过大、熬夜、饮食不规律等因素引起的。考虑是神经衰弱的表现,平时应该加强调理,多注意缓解自身的压力。
指导意见:
建议入睡前不要太兴奋,避免思考太多,一定要注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,如咖啡、浓茶等。可以吃一些补脑益神的药品,同时多注意自己调理心态,放松心情。
2019-05-15 14:25