病情描述（女，45岁） 自己的睡眠质量一直都不是很好，请问怎样才能提高睡眠质量？平时应该注意什么呢？... 想要得到的帮助：怎么护理？
ckyzp1个回答2019-03-18 11:48
病情分析
你好，睡眠质量不好的原因有很多，与平时压力大、白天劳累过度，以及精神因素都有关系，一定要注意自我的调节，保持健康的生活方式，总是不缓解，一定要及时就医。
指导意见：
建议在日常中多注意，保持良好的生活方式，要想提高睡眠质量，首先一定要有合理、有序的作息时间，要按时睡觉，晚上十点左右最好，最迟不要超过11点，同时还要按时起床，否则会导致晚上精力充沛，作息时间被打乱。
2019-03-18 11:50