病情描述（女，31岁） 我的脖子和下巴都肉肉的，怎么样才能瘦下来。...
ogupc1个回答2019-01-05 15:55
病情分析
建议 尽可能做有氧运动如跑步，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰等，
指导意见：
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
2019-01-05 15:57